「野菜は身体にいいから、たくさん食べた方がいい」

なんとなく知っていても、実際にどのくらい食べればいいのかは意外と知らないものです。

厚生労働省の「健康日本21（第三次）」では、成人の野菜摂取量の目標を1日350g以上としています。

野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維など、身体の健康を支えるさまざまな栄養素が含まれています。

でも、350gの野菜を毎日用意するとなると、少しハードルが高く感じる方もいるかもしれません。

そんなときは、一度に完璧を目指すのではなく、「いつもの食事に野菜料理をもう一品」という考え方から始めてみてはいかがでしょうか。

サラダだけでなく、お浸しや煮物、汁物、蒸し野菜なども立派な一皿です。加熱することでかさが減り、食べやすくなる野菜もあります。

福岡・薬院のand S organicでは、野菜を中心としたさまざまな副菜を少しずつ楽しめる豆皿御膳をご用意しています。

忙しい日こそ、自分の身体のために食事を選ぶ。

その一食が、毎日の小さな健康習慣になるかもしれません。

予約はこちら　https://www.tablecheck.com/ja/andsorganic/reserve/message

📍福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院1階

電話　092-522-6767